Friluftsliv er ei god kilde til aktivitet og helse gjennom heile livet. Ein tur i nærmiljøet ditt er nok, enten du går ein liten tur til fots eller på ski, vandrar i skogen, eller nyt utsikten ved havet.
All aktivitet er betre enn ingen aktivitet!
Nokre få minutt med aktivitet gir effekt – ver så fysisk aktiv som helsetilstanden din tillet.
Aktiviteten kan delast opp i fleire økter ut over dagen og veka. Du kan til dømes gå ein halvtimes tur i raskt tempo fem dagar i veka, eller du kan kombinere kortare gåturar med hus- og hagearbeid.
Symjing, sykling og skigåing er også fine aktivitetar.
Sist endra 07.12.2023 15.14